moim zdaniem trzeba mu dac jeszcze czas pokazac sie w polskiej lidze. Gra dobrze ale czy warto wyjechac w tak mlodym wieku i zamiast grac zdobywajac potrzebne doswiadczenie, siedziec na lawce. Faktem jest to ze gdyby przeszedl do lepszego klubu to uczyl by sie od niezle wyszkolonych pilkarzy. Ale ja bym dal mu czas i nie chcialbym aby przechodzil [...]
Metę dał bym 8tyg połowa 30 druga połowa 40mg Na prolaktyne może iść w górę, więc cabaser/dostinex pod ręką, 400mg tygodniowo? Czy 400 poniedziałek i 400czwartek ? Ile masz lat ? Dawkowanie symexu na podstawie badań w 3tyg cyklu zrób badania wrzuć tutaj to ci się pomoże dawkę ustalić, badania zależą od portfel ale podstawa co pisałeś może być
Dobrze widzisz ale badania robiłem rano w piątek a po południu wbiłem pierwszy strzał czyli tak czy siak to nie możliwe dziś był 2 strzał to w sumie po 2 nie po 3 strzałach ale to i tak są badania przed cyklem. Tak propo od czego mogę mieć tak estro wybite i ogólnie to jestem w szoku że teścia mam naturalnie tak wysoko Zmieniony przez - [...]
Tak tylko w pobliżu mnie nie ma nigdzie siłowni jest 40-45km od mojej miejscowości bo mieszkam na wsi a ta używana ławka kettlera to dobra firma?? czy nie?? a ta ławka? allegro.pl/show_item.php?item=2316958069
[...] ,a raczej mma to jego pasja ale nie do końca jest do tego stworzony to od razu krytyk ? Dla mnie Michał Materla to schematyk/parterowiec. Dlatego nigdy w życiu nie przeskoczy pewnego poziomu. Jego totalnym przeciwieństwem jest np. Mamed Khalidov nieprzewidywalny wszechstronny/raczej stójkowicz tylko po prostu moim zdaniem za słaby, za słaby [...]
"macie takie wrazenie, ze jak patrzycie w lustro to sobie mowicie ale dobrze wygladam, widac ze juz cos zbudowalem a innego dnia, o k*urwa, ale ja jestem maly, czy ta silka w ogole mi cos daje?" TAK! Jak przychodzę na starą siłownię to wszyscy sie gapią na mnie jak na jakiś eksponat z muzeum ale jak zobaczę kogoś masywniejszego [...]
witam, dziś zrobiłem max-y dla 10 pow. i tak sie zastanawiam co z areobami, nie chce zaniedbać brzucha przy wykonywaniu HST najlepiej robic areoby po treningu siłowym czy w dni wolne od treningu.....
[...] ćwiczenie, robienie ich po łydkach jest trochę bez sensu. Przy wyciskaniu nogami wypychasz zawsze z całej stopy a ustawienie stóp na platformie będzie zależało od tego jakie konkretnie części czworogłowych czy dwugłowych chcesz przepracować. W ostatnim dniu treningowym wykonaj w pierwszej kolejności trening barków i dopiero później tricepsów.
Tunczyk w sosie własnym odpada, tylko raz na jakiś czas można to zjeść. Ja bym do ostatniego posiłku węgle np. te 3 jajka i oliwe dał na chleb pełnoziarnisty 120 g + warzywa albo w formie omleta ryżowego czy jajecznicy :) albo z kaszą jak tam wolisz zwiększył bym również tłuszcze do 1,5 g od razu wrośnie kaloryczność no chyba, że tłuszcze Ci [...]
Sajanin, dziekuje bardzo za cenna wskazówkę, miałem dip rilif i lioton, po przeczytaniu tekstu odrzucam te leki od razu, moze to wlasnie przez nie mam uczucie dretwicy w tym lewym barku, co chwila strzela, smarowalem kolo tygodnia, żywokostek również zakupię. Dałem Soga, nie wiem czy wejdzie bo abo niemam ; D Ale dziekuje i tak.
Ale jak groźnie? %-) Chodzi o to, że ćwiczenia wykonuje się tak, aby każda z kończyn pracowała indywidualnie, tzn. ćwiczysz jednorącz (-nóż), czyli nie robisz np. klasycznych przysiadów, a jedynie wykroki czy wejścia na podwyższenie, sztangę w wyciskaniu leżąc, stojąc, siedząc zastępujesz hantlami etc. Idź do fizjoterapeuty. Ortopeda to lekarz od [...]
panowie pracuje teraz nad ładowaniem i od razu mam kłopoty.Na stronie mybodycomp moge zmierzyc poziom tłuszczu zaraz na stronie testowej?Tylko ze tam sa stopy i inne ******ły i nie bardzo wiem jak zaznaczy 1.83 i 83 kg wagi.Czy moze musze podawac wszystkie swoje wymiary bo i na to natrafiłem
mam jeszcze z 7ml propa czy to dobry pomysł wgl schodzić z dawek tak jak pisałem wyżej ? badania zrobie po świętach od razu (test, prolaktyna i co tam jeszcze było, wypadło mi z głowy Zmieniony przez - rarytas22 w dniu 2015-12-24 10:48:53 Zmieniony przez - rarytas22 w dniu 2015-12-24 10:52:18
[...] robić tego ćwiczenia zabardzo. doktorek powiedział że martwy c. na prostych nogach ale przysiady to nie dla mnie. A wlasnie jak powinien wyglądać trening wytrzymałościowy bo czytałem że taki trening poprawia ukrwienie mieśnii i potem jak sie ćwiczy masowo czy siłowo to mięśnie są lepiej dotlenione. Cykl roczny zacząć od wytrzymałościuwy? jak ona [...]
Do apokalipsy: czyli jednak tak jak sądziłem z tymi barkami i tricepsem. Także uważam, że w tych partiach lepiej się sprawdzają powturzenia od 5-8. Właśnie dlatego, że nigdy wcześniej nie stosowałem typowo siłowego treningu na siłe, umieściłem tego posta, żeby rozwiać wątpliwości. Hmm, pomysł z częstrzym ćwiczeniem klatki jest całkiem całkiem [...]
[...] końca życia bo mam hipogonadyzm pierwotny. Co do mk brałem go już i jakoś niespecjalnie pobudzał mi apetyt. Nie chcę też samego spalania bo pójdą mi mięśnie też. Co do spalaczy tarczycowych na razie nie chce na nie wchodzić, bo na rowrze na jedną sesje potrafię zbic z 7kkcal więc nie specjalnie czuje taką potrzebę. Waga zejdzie tak czy tak. [...]
[...] to w ok 90% błonnik, który ładnie mówiąc wysrasz. i dlaczego niby na redukcji opychanie się węglami? mi normalnie waga spadła przy 3g węgli, z tym, że miałem mniej tłuszczy chudnie się od deficytu kcal, a zmniejszanie ilosci wegli ponizej jakiegos pulapu zdaje egzamin przy opornym tluszczu. Co nie zmienia faktu, ze ja osobiscie nie lubie [...]
[...] pewnych korekt. Wywal płatki typu chocapic, staraj sie lepiej komponować posiłki. Dorzuc warzyw i owocow, dobrej jakosci tluszczu. Wlacz do diety mieso/ryby/owoce morza, czy jaja. Nabiał - jak najbardziej moze byc, jednak warto go rotować z innymi zrodlami bialka. Dobrze by było, bys znalazl czas na trening silowy - jesli nie na silowni, to [...]
gratuluję Radzix19 - najszerszy naprawdę nieźle wygląda, a łapki jak na moje oko jakoś diametralnie od reszty nie odstają(34 cm przy 175 wzrostu to napewno nie tragedia . Tak czy inaczej prezentujesz już sportową, zdrową sylwetkę i bez patrzenia w Twój profil na pewno nie domyślił bym się że masz jakieś problemy zdrowotne. Pozdrawiam
Seminarium z Marcinem Różalskim - okazja!!!
